Bir ilişkide duygusal paylaşım önemlidir. Ancak bazen bu paylaşım tek taraflı hale gelebilir. Bir bakmışsınız, tüm duygusal yükü siz sırtlanmışsınız, partneriniz ise rahatça keyfine bakıyor. Eğer sürekli anlayan, dinleyen ve destekleyen taraf sizseniz ama ihtiyaç duyduğunuzda karşılık göremiyorsanız, duygusal emek sömürüsü yaşıyor olabilirsiniz.
Tüm Yük Sizin Omuzlarınıza mı Biniyor?
Bir ilişkinin sağlıklı ilerleyebilmesi için karşılıklı çaba gerekir. Eğer sürekli ilgi gösteren, mesaj atan, plan yapan ve onun nasıl hissettiğini önemseyen taraf sizseniz, ancak karşılığında sadece “Yoğunum işte” gibi kaçamak cevaplar alıyorsanız, burada dengesiz bir iş bölümü söz konusu olabilir. İlişkide sadece duygusal olarak emek veren taraf siz olmamalısınız.
Onun Dertleri Her Zaman Öncelikli mi?
Duygusal emek sömürüsünde en sık rastlanan durum, partnerinizin kötü günlerinde ona destek olmanız ancak sizin zor zamanlarınızda aynı özeni görmemenizdir. Sizi gerçekten dinlemiyor ve bir noktada “Of ama bak, benim de şöyle bir derdim var” diyerek konuyu kendine çeviriyorsa, bu ilişki sağlıklı olmayabilir. Duygusal destek tek taraflı olmamalıdır.
Sürekli Onu Anlamak Zorunda mısınız?
“Beni anlamıyorsun” cümlesini kaç kez duydunuz? Peki, partneriniz sizi gerçekten anlamaya çalışıyor mu? Eğer sürekli onun ruh hâlini çözmeye, kırgınlıklarına bahane bulmaya ve suskunluklarını yorumlamaya çalışıyorsanız, ancak aynı özeni hiç görmüyorsanız, bu duygusal emek dengesizliğinin en büyük göstergelerinden biridir.
Enerjinizi Sürekli Tüketiyor mu?
Buluşmalar, telefon konuşmaları, mesajlaşmalar… İlişkiniz sizi mutlu etmek yerine yoruyorsa, burada ciddi bir sorun var demektir. “Ben ona destek olmazsam kim olacak?” diye düşünüyor olabilirsiniz. Ancak ilişkiler fedakârlık üzerine değil, denge üzerine kuruludur. Siz onun ebeveyni değil, partnerisiniz. Bu nedenle ilişkinizin size zarar verip vermediğini sorgulamalısınız.
Duygusal Emek Sömürüsünden Nasıl Kurtulabilirsiniz?
Eğer yukarıdaki durumlar size tanıdık geliyorsa, ilişkinizi gözden geçirmenin zamanı gelmiş olabilir. Öncelikle duygularınızı net bir şekilde ifade edin ve ilişkinizin dengesizliğini partnerinize açıklayın. Eğer karşınızdaki kişi bunu anlamaya çalışmıyor ve hiçbir değişiklik yapmıyorsa, kendinizi daha fazla yıpratmanıza gerek yok. Unutmayın, karşılıklı çaba olmadan sağlıklı bir ilişki kurulamaz.
Last modified: 17 Mart 2025
