İlişkiniz dışarıdan bakınca gayet normal görünüyor olabilir. Drama yok, büyük bir kriz yok. Ama içten içe bir şeylerin sizi yorduğunu hissediyorsunuz. Sabah uyanmak daha zor, kendinize dönmek daha karmaşık… Belki de bir “energy leak”, yani enerji sızıntısı yaşıyorsunuz.
“Energy Leak” Ne Demek?
Spiritüel dünyadan çıkıp ilişki literatürüne hızlıca giriş yapan “energy leak”, duygusal enerjinizin küçük ama sürekli kaybı demek. Bir ilişkinin içinde fiziksel olarak var olabilirsiniz ama ruhsal olarak zamanla siliniyorsunuz. Öyle tek seferlik bir kavga değil; bir bakmışsınız her hafta biraz daha tükenmişsiniz, biraz daha içe kapanmışsınız, biraz daha kendinizden uzaklaşmışsınız.
“Her şey normaldi, ben neden bu kadar yorgun hissediyorum?” diyorsanız, büyük ihtimalle bir energy leak yaşıyorsunuz.
İlişkinizde “Energy Leak” Yaşadığınızı Nasıl Anlarsınız?
Sürekli Destek Hattı Gibi Hissetmek
Sevgilinizin her sorununun çözüm ortağısınız. O üzüldü, siz koştunuz. O stresli, siz moral verdiniz. Yapması gereken bir iş var, onun yerine siz hallettiniz. Ama ya sizin enerjiniz? Empati harika ama sınır çizilmediğinde sizi duygusal tükenmişlik sendromu’na sürükleyebilir.
Açık Konuşamamak, Kırmadan Dolanmak
İlişkide bir şey sizi rahatsız ediyor ama söylemeye de çekiniyorsunuz. “Boşver, büyütmeye gerek yok” diyerek içinize atıyorsunuz. Oysa bu sustuğunuz her an enerji kaybına neden olur. Birikir, taşar ve en sonunda da patlarsınız.
Her Adımı Hesaba Katmak Zorunda Kalmak
O arkadaşınızla görüşseniz kıskanır mı, peki ya eve dönüş saatiniz problem olur mu? Kendinizden önce onu düşünmeye başladığınızda tehlike çanları çalar. Ne giydiğinize, ne paylaştığınıza kadar düşünmek zorunda kalmak sizi bir ilişkiden çok, bir yönetim kurulu sunumunun içine sokar.
Kendi Hayatınızın Fon Müziğini Kısma
İlişkiniz varsa, kendi zamanınızdan, hobilerinizden, hatta bazen arkadaşlarınızdan vazgeçiyor musunuz? Kendi hayatınızı onun keyfine göre şekillendirdiğiniz her an, size ait olan enerjiyi bırakıyorsunuz.
Sevildiğinizi Hissetmek İçin Sürekli Kanıt Peşinde Olmak
Bir mesaj daha alsam, bir emoji daha yollasa, acaba beni gerçekten seviyor mu? Sürekli bir sevgi teyidi beklemek, kendinize olan inancınızı içeriden içeriye kemirir. Ve sonunda hem kendinizden hem ilişkiden şüphe eder hale gelirsiniz.
Peki, Bu Enerji Sızıntısını Nasıl Fark Edersiniz?
Sevgilinizle geçirdiğiniz zaman sizi rahatlatmak yerine yoruyorsa, onunlayken kendiniz gibi davranamıyorsanız, sürekli “daha kabul edilebilir” biri olmaya çalışıyorsanız, geçmiş olsun. Energy leak yaşıyor olma ihtimaliniz çok yüksek.
Şimdi Ne Yapmalı?
Durdurun ve gözlemleyin. Gerçekten bu ilişkide neyi seviyorsunuz, ne size iyi geliyor, ne enerjinizi emiyor? Sevmekle kendini feda etmek aynı şey değil. “Hayır” demek, sizi kötü biri yapmaz. Kendinize dönün. Spor, kitap, meditasyon, arkadaşlar… Kendinize enerji veren şeyleri yeniden rutine alın.
Duygusal Tükenmişlik Sendromu Energy Leak
Last modified: 14 Mayıs 2025
