Regl dönemi, kadınların hormon dengesinin değiştiği, duygusal ve fiziksel zorlukların bir arada yaşandığı özel bir süreçtir. Her ay düzenli olarak tekrarlayan bu dönem, bazı kadınlar için dayanılması güç ağrılar, ödem, ruh hali dalgalanmaları ve kramp gibi şikayetlerle birlikte gelir. Ancak doğanın sunduğu şifa kaynakları, bu süreci daha konforlu hale getirmek için adeta birer destekçi gibi yanımızda. İşte regl döneminizde sizi rahatlatacak bitki çayları ve kullanım önerileri…
Papatya Çayı: Sakinliğin ve Dinginliğin Simgesi
Papatya çayı, rahatlatıcı etkisi ile bilinir ve vücudu adeta huzura davet eder. İçeriğindeki glisin isimli amino asit, merkezi sinir sistemini etkileyerek kasları gevşetir ve regl sırasında sıkça yaşanan krampların azalmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, pelvik bölgede kan akışını destekleyerek regl döngüsünün düzenlenmesine katkı sağlar.
Hazırlanışı oldukça basittir: Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı kurutulmuş papatya ekleyin ve 10 dakika demlemeye bırakın. Regl döneminden birkaç gün önce başlayarak günde iki kez tüketildiğinde etkisini gösterecektir.
Hibiskus Çayı: Ruh Halini Dengeleyen Güç
Canlı rengiyle dikkat çeken hibiskus çayı, sadece görünüşüyle değil sağladığı faydalarla da ön plana çıkar. Antioksidan yönünden zengin olan bu çay, regl dönemine eşlik eden ruhsal dalgalanmaları dengeler. Aynı zamanda aşırı yeme isteğini kontrol altına almaya yardımcı olur.
Bir bardak kaynar suya birkaç yaprak kurutulmuş hibiskus ekleyin ve ağzı kapalı olarak 10 dakika demleyin. Regl başlamadan birkaç gün önce tüketmeye başlayarak hem fiziksel hem de duygusal belirtileri hafifletebilirsiniz.
Karanfil Çayı: Şişkinliğe ve Gerginliğe Karşı
Antienflamatuvar etkisiyle öne çıkan karanfil çayı, regl döneminde sıkça yaşanan şişkinlik ve kas gerginliğini hafifletir. Aynı zamanda enerji verici özelliği sayesinde kendinizi daha dinç hissetmenizi sağlar.
Hazırlanışı oldukça pratiktir: Yedi-sekiz adet karanfili havanda ezip bir bardak kaynamış suya ekleyin. Ağzı kapalı şekilde 10 dakika demleyin. İçine biraz bal ve kabuk tarçın ilave ederek regl döneminde günde iki kez tüketebilirsiniz.
Civanperçemi Çayı: Adet Düzensizliklerine Karşı Doğal Destek
Regl döngüsünü düzenlemede etkili olan civanperçemi çayı, özellikle sancılı geçen dönemlerde adeta bir kurtarıcıdır. Adet söktürücü etkisi sayesinde gecikmelerin önüne geçer ve regl döngüsünü düzene sokar. Ayrıca menopoz ve ergenlik dönemlerinde görülen hormonal düzensizlikler için de önerilir.
Bir bardak kaynamış suya bir tatlı kaşığı civanperçemi ekleyip 10 dakika demleyin. Regl başlamadan üç gün önce sabah ve akşam olmak üzere düzenli şekilde tüketilmesi önerilir.
Karayılan Otu Çayı: Hormonları Dengeleyen Bitki
Karayılan otu çayı, özellikle östrojen hormonunun dengelenmesinde önemli rol oynar. Bu özelliği sayesinde regl döneminde sıkça yaşanan şiddetli kanamalar, ağrılar ve ruhsal dalgalanmaların hafiflemesine katkı sağlar. Aynı zamanda vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olarak şişkinlik hissini azaltır.
Hazırlamak için bir tatlı kaşığı kurutulmuş karayılan otu kökü ile bir bardak soğuk suyu cezvede kaynatın. Yaklaşık 15 dakika kaynattıktan sonra süzerek içmeye hazır hale getirin. Regl başlamadan önce ve dönem boyunca günde bir kez tüketilebilir.
Bitki Çayları Civanperçemi Papatya Çayı Regl Dönemi
Last modified: 13 Nisan 2025
