Dr. Eric Berg ,doğru nefes alma teknolojisi nasıl olmalı? Diyafram nefesi neden bu kadar önemli? Nefes verirken yapılan yaygın hatalar ve ciğerleri gerçekte oksijenle doldurmanın sırlarını anlattı.

Yanlış Nefes Almak Vücudu Nasıl Etkileniyor?

Birçok insan, yeterli oksijen almak için derin ve hızlı nefes almayı düşünüyor . Ancak bugerilimi düşürerek kırmızı kan akımını oksijen salmasını engelleyebilir . **Kandaki protein seviyesi dengede olmadığı sürece, değiştirire yeterli oksijen taşınamaz .

Yanlış nefes almanın olumsuz olumsuz etkileri şunlar
✔ Hızlı nefes alma, kandaki oksijen seviyesini düşürerek beyin fonksiyonlarını gösterebilir.
✔Sinüslerin tıkanmasına neden olarak burun deliklerini artırabilir.
✔ Çalışma sistemi gereksiz yere yorularak stresin artmasını sağlayabilir.
✔ *Kandaki pH dengesini bozarak baş döngüsüne, halsizlik ve odaklanma sorunlarına yol açabilirsiniz.

Diyafram Nefesi Neden Önemli?

Diyafram nefesi , akciğersağlıklı nefes alma teknolojisidir . *Bu yöntem, akciğerlere daha fazla hava girişi sağlayarak kanın oksijenlenmeyi arttırır ve vücudu rahatlatır .

Diyafram nefesinin faydası:
✔ Stresi azaltır ve rahatlamayı sağlar.
✔Beyne daha fazla oksijen üreterek zihinsel berraklığı artırır.
✔Kan basıncını dengeleyerek kalp sağlığını korur.
✔ *Vücudun takip ettiği yapıyı atarak yapısını yapılandırır.

Diyafram Nefesi Nasıl Yapılır?

✔ Burundan nefes alınır, nefes alı
✔ Aldığınız nefesi 3-4 saniye boyunca tutun
✔Ağzınızdan nefes alıp vermeniz, N
✔ Bu işlemi 5-10 dakika boyunca tekrar edin ve gü

Doğru Nefes Teknikleri ile Sağlığınızı Koruyun

✔ Burundan nefes alın, ağızdan verin:BuruHavanın nemlenmesini, filtrelenmesini ve ısınmasını sağlar .
✔ **HHızlı nefes almaktan kaçınmaktan: Yoksijen parçalarını korur .
✔Nefesi tutarak oksijenin temizlenmesine erişmesini sağlayın: Nekandaki oksijenin daha etkili olmasını sağlar .
✔Gün içindeki nefes farkındalığını artırın: Özelnefesi alarak rahatlamaya devam edin .

Ciğerler diyaram nefes

Last modified: 13 Mart 2025